疲れた？ 疲れない？ よく聞くセリフのメカニズムを少し・・・
毎朝起きる時にすでに疲れてしまっている人いませんか？
そんな人はよく読んでくださいね。
疲れるメカニズム 人は運動する時、体内の糖分を燃焼するのですが、それが酸素やビタミン･ミネラル不足によって不完全燃焼をおこし乳酸と呼ばれる物質に変化します。
すくない乳酸であれば自然に分解されるのですが、ビタミン･ミネラル不足しているとそれが体内に残り疲労という感覚につながっていきます。
この乳酸を分解する時に重要な役割を果たすのが酸素です。
この酸素は呼吸によって体内の血液中に取り込まれるわけですが、これが少なければ必然的に乳酸がたまりやすく疲れやすい体ということになります。
心肺機能を高めることが疲れにくい体を作るということに非常に密接に関係しています。
心肺機能を高めてより効果的なビタミン・ミネラル・栄養素等を取り入れることによって驚くほど疲れない体に変わっていきます。
よくお店で販売しているドリンク系でCMをバンバンやっている物がありますが、そのほとんどがカフェインという興奮剤を入れて一時的に元気になったような感覚を持たせています。
だからそのカフェインが切れた時には前にも増して疲れた感が襲ってきます。
だいたいの人は感じていますよね。
ドリンク系を摂取する場合もその成分に注目してもらいたいものです。
疲れない体を作る 心肺機能を高めるものに冬虫夏草というものがありますが、そのへんの説明を少し・・・
冬虫夏草、その名の通り冬に虫で夏に草になるというもの。
正確にはチベットの高度３０００メートルの地域で生息するコウモリガの幼虫に寄生するキノコのことです。
種類はピンキリで３００種以上存在し、その中でも最高の「Ｃｓ４」菌糸体は中国の知的文化財産として保護されていて国外持ち出しが禁止されています。
冬虫夏草（Ｃｓ4）の効能
漢方の中で最高の「滋養強壮剤」 基礎体力を徐々にアップし、スタミナを強化する
心肺機能を強化する
心臓病、肺疾患、不整脈を改善 疲労回復、虚弱治療、精力増強
喘息、アトピー、すべてのアレルギー疾患を改善
体内の毒素を除去、肝臓・腎臓の機能を改善
各臓器に酸素・血液を効率よく循環させる
体内の重要な酵素「ＳＯＤ」（スーパーオキシドジムスターゼ）を増加させる 最悪の活性酸素「ヒドロキシラジカル」を消去する
「Ｃｓ4」の臨床データ
ＳＯＤ １５％アップ
心肺機能減退者 ３６％改善
不整脈 ８４％改善
Ｂ型肝炎 ４０％改善
肝臓硬変症 ７０％が硬変細胞消滅
心肺機能 ９％向上
以上簡単に冬虫夏草を説明してみましたが、現在は「Ｃｓ４」菌糸体を科学的に培養し、中国政府から販売許可を得ているサプリメントもありますので、疲れている方は「Ｃｓ4」のサプリメントを摂取した方がいいでしょう。
心肺機能を向上させるサプリメントは他に無いので多くのトップアスリートが摂取しています。
疲れをすばやく解消する
上記の他、多くのトップアスリートが愛用しているものでＯＶＥＲｄｒｉｖｅというものもあります。
運動やストレスなどで体内に発生した活性酸素や疲労物質をすばやく除去し疲労回復に効果があります。
参考までにその成分を掲載しておきます。
＜成分内容＞ 全１８種類
藻類カロチン（ビタミンＡ） 活性酸素を消去する働きがある。
βカロチン（ビタミンＡ） 活性酸素の害から身体を守る働きがある。
マグネシウム スポーツやストレスで失われやすい栄養素（ミネラル）の１つで、神経や筋肉を正常にする働きがある。
ビタミンＣ スポーツ時に発生する活性酸素の害を守る働きがある。 コラーゲンの生成に不可欠で、丈夫な血管や筋肉を作ります。 血管や皮膚、粘膜、骨を強くし、カルシウム、鉄の吸収の促進に役立つ。
ビタミンＥ 強力な抗酸化物質で、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐとともに、 疲労回復・貧血防止・皮膚などの老化防止に効果がある。
パントテン酸Ca 脂肪と糖のエネルギーの変換に不可欠で、疲労を取り除きます。
柑橘系ビオフラボノイド ビタミンＣの吸収を促進し、毛細血管の増強や炎症を抑える効果がある。
細胞を傷つける活性酸素の発生を抑制する働きがある。
ビタミンＢ１ 糖質をエネルギーに変える際、最も重要な働きをする。
不足すると、糖質が分解できずに、乳酸などの疲労物質がたまって疲れやすくなる。
精神疲労を和らげる効果がある。
肉体疲労回復に役立つ。
ビタミンＢ２ 脂質を分解する働きがある。
粉末パイナップル パイナップルに含まれるプロメラインには消化酵素がたくさん存在し、タンパク質分解を促進し、さらに疲労の元となるピルビン酸や乳酸の分解を高めるので、疲労防止や回復に役立つ。
粉末パパイヤ パパイヤ中にはパパインという分解酵素が含まれ、タンパク質の分解を助ける働きがある。
また、果肉中には、βカロチンやビオフラボノイドなども含有されます。
海水塩（ハイドロミン） 良質の天然ミネラル（カルシウム・カリウム・ナトリウム・塩素・マグネシウム＝電解質ミネラル）を豊富に含有。
ブドウ種子抽出物（ﾛｲｺｱﾝﾄｼｱﾆﾝ） ビタミンＣの２０倍・ビタミンＥの５０倍の効果がある。 強力な抗酸化力で知られ、血液中に３日間存在可能。
醸造酵母(ｾﾚﾝ/ｸﾛﾑ) スポーツによる疲労の原因となる活性酸素の影響から身体を守る。
葉酸 ビタミンＢ１２と共に赤血球を生成する。
ビタミンＢ１２ ｢赤いビタミン｣と呼ばれ、葉酸と協力して赤血球を生成する。
ビタミンＢ６ ヘモグロビンが作られる為のタンパク合成や細胞分裂を促進します。
Ｌ-シスチン イオウを含む含有アミノ酸の１つで、体内のタンパク質を安定に保つ。
サプリメントで重要な事は、きちんと複合的に作用するように調合されているかどうかということです。
以上を参考にして日々の疲れを解消してください。