アンチエイジング (老化防止)
「いつまでも若々しく元気でありたい」というのはすべての人の願いです。
老化とは 身体が衰える自然のプロセスの中で、本質的機能の多くが本来のレベルより低下することを老化現象と呼び、すべて遺伝子、特にDNAに関連している。
具体的には、細胞数の減少や細胞の健全性と機能の低下、体内における抗酸化ネットワーク効率の低下ということになります。
もっとわかりやすく説明すると 細胞が活性酸素などにより酸化して 「錆びる=老化」 と考えた方がわかりやすいですね。
たとえば屋外にボールを投げっぱなしにしておくと、だんだん色あせたり穴があいたりしてボロボロになっていく。
それは体の中でも同じことです。 鉄が空気中の酸素に触れて赤く錆びていってしまうように、体の細胞も錆びるのです。 そしてその錆びて細胞が死滅する数が新しく作り出される細胞の数を上回ると、どんどん細胞が減っていく、いわゆる老化がおこってくるということになります。
病気90%もこの細胞が錆びるという現象が原因と言われています。 もちろん活性酸素には、外部から進入してくるウイルスやばい菌を除去してくれる重要な役割があるのですが、この活性酸素が多すぎると自身の細胞も傷つけてしまうということになってしまうのです。
現在の私達をとりまく環境や生活習慣、食品添加物、タバコ、紫外線などさまざまな活性酸素を体内に発生させるものが多く存在しています。
もっと詳しく
サプリメント
ちょっと待って! そのサプリでいいの?
何の為に飲むの?
目的をはっきりさせて正しい判断で選択しましょう。
今飲んでいる、あるいはこれから飲もうとしているサプリメントのことをきちんと調べていますか?
サプリメントには法的な基準がないので、効果がある本物のサプリメントから、ほとんど効果のない偽者のサプリメントまで玉石混合の状態です。
そんな混沌とした状態の中から、本当に効果のある本物のサプリメントの選ぶためのポイントを紹介します。
間違えないサプリメントの選び方
1.価格が安いというだけで選んではいけません。
2.科学的に安全性・効果が証明されているものを選ぶ。
3.最初に飲むのはマルチビタミン・マルチミネラルを選ぶ。
4.有効成分の含有量と規格化が保証されているものを選ぶ。
5.吸収率と血中滞在率が高いものを選ぶ。
6.有毒物質が除去されているものを選ぶ。
7.信頼できる製造元のものを選ぶ。
8.サプリメントは薬ではありません。
もっと詳しく |